北京助孕说每个孕妈妈在待产时期一定会阅历的苦楚，即是便秘。

　　它真的是一种很无法表达的忧伤，为了能顺畅的处理这个大疑问，许多孕妈首选的即是开塞露，觉得好用，便利。可是孕妈们，你们真的觉得开塞露，是最好的处理疑问的方法吗?当然不是，由于开塞露用的过多了，会引起激烈宫缩，使孕妈妈时间短缺血，然后引起缓慢炎症。

　　那开塞露不能多用，怎样减轻这个令孕妈们苦楚的便秘疑问呢?这个最好从3方面着手：

　　多吃这些食物

　　孕妈能够调整自个的饮食结构，多吃一些富含纤维素的食物或许蔬菜：芹菜，菠菜，白菜都能够;粗粮也是能够挑选的;红薯，玉米面，一般面粉这些也是有优点的;做汤的时分，能够在里面放一点香油，就能够有用的减轻这个让人为难的疑问。

　　一定要守时的排便

　　天天起床今后，孕妈首先是要喝一杯凉白开来影响肠胃的活动;然后还要天天喝胡萝卜水，能够进一步加强润肠的效果。天天孕妈要守时的去排便，即便没有感受也要去一趟厕所，以便构成杰出的生物习气。

　　运动也是有必要的

　　天天饭后孕妈能够走动20—30分钟为最好，不要走的太急，渐渐的来，当感受身体不舒服的时分，一定要歇息一下。天天都坚持一定量的漫步，能够有用的减轻便秘带来的苦楚。

　　提示：当便秘很严重的时分，假如医师赞同，能够运用轻缓泻剂，能够用番泻叶冲水喝，能够连续的用开塞露，但不能过度运用它。更不能用重泻剂，可能会引起早产。