便秘对普通人来说是一件非常痛苦的事情。在怀孕期间需要适应各种变化的孕妇更为棘手，据了解，在孕妇中便秘是常见的，据R大学的一项研究，72%的怀孕妇女有便秘和其他胃肠道问题。奥拉的医疗中心在美国。

然而，这些问题并不是在沉默中忍受的。本文将介绍为什么便秘在孕妇中如此普遍，以及如何解决便秘。

虽然便秘在整个妊娠期发生，但在孕期最频繁，孕激素激素的影响最强。美国妇产科和妇产科的助理教授Mary Rosser解释了孕酮Rela。消化系统的平滑肌，使食物通过消化系统变得缓慢。

根据HealMyaMa品牌医疗咨询委员会的成员Elizabeth Batagrino，一位母亲护士注册护士，另一个导致孕妇便秘的原因是产前维生素补充剂带来的额外铁。

美国营养与饮食协会的发言人Sarah Klig和一位注册营养师说，不适当的饮食也会导致便秘，尤其是对于早孕妇女，不常吃高纤维食物。

据她说，人们在怀孕前12到13周吃的食物发生了很大变化，她说。高淀粉、低纤维食物能使胃松弛，而富含纤维的食物使胃更放松。

Elizabeth Batagrino还说，如果你在怀孕前有便秘，很可能在怀孕后便秘会变得更严重。

此外，担心流产的孕妇也可能导致便秘。Mary Rosser指出焦虑和压力会导致严重的问题，我们一直强调这些情绪会影响人类的技能。

吃富含纤维的食物，特别是水果、蔬菜、豆类、豆类和全谷物，可以促进胃肠蠕动，郑州代孕果汁还能缓解便秘，但大多数果汁含有太多的糖。Mary Rosser建议李子汁是个不错的选择。

高纤维食物需要与水结合，石家庄代孕但如果你在饭后立即喝大量的水，它会使你感到恶心和恶心。正确的方法是在餐间喝水，喝一瓶水补充水。

怀孕可以使人容易疲劳，但也可以在饭后步行5至10分钟，这可以缓解便秘和其他一些症状在怀孕期间。

罗斯先生说要让医生服用一些易怀孕的维生素补充剂，这些维生素补充剂更容易被含有的铁所消化，并且在第一次怀孕时考虑暂停很重要，但是不管孕妇每天服用至少1毫克叶酸。

上海代孕 如果便秘的问题没有得到改善，你可以找到一个医生有一些粪便柔软剂，可用于孕妇。一天3次没有问题，但是这些药物的效果可能需要两到三天。

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